Make time to enjoy life
Bewust genieten van het hier en het nu vind ik ontzettend belangrijk. Bij veel mensen, inclusief mezelf, is het vaak heel verleidelijk om te leven in het verleden of in de toekomst. Maar juist daarmee maak je het jezelf soms behoorlijk lastig. Ja, het is fijn om dingen te plannen, omdat je dan weet waar je aan toe bent. Ook is het fijn om terug te blikken in het verleden om te weten wat je in het vervolg misschien anders kunt doen, of om terug te kijken op mooie momenten en herinneringen. Maar nog belangrijker is het om te leven in het nu en om daarvan optimaal te genieten. Probeer je eens echt bewust te zijn van wat er nu op dit moment gebeurd of gaande is. Hierdoor voorkom je dat je alles maar op de automatische piloot doet. Een groot voordeel hiervan kan zijn dat je vervolgens ook hele bewuste keuzes maakt in je leven in plaats van die automatisch te maken en achteraf spijt te krijgen.
Reflectie
Wat doe jij zoal op een dag? En weet je ook waarom je dat zo doet? Persoonlijk reflecteer ik best vaak op een dag en soms vraag ik mezelf echt weleens af; ‘Waar ben ik nou eigenlijk allemaal mee bezig?’. Het is niet verkeerd om jezelf af te vragen of datgene wat je allemaal doet je ook dichter naar je doelen brengt. Het houdt je scherp en het maakt je bewust van jezelf en je omgeving. Zo kun je er ook achter komen of je dingen liever anders wilt doen of wat er volgens jou beter kan, om vervolgens optimaler te kunnen genieten.
Iets nieuws
Het kan ook echt verrijkend zijn om bijvoorbeeld elke week iets nieuws of anders uit te proberen. Dat kan al iets heel kleins zijn. Vaak, omdat we zo op de automatische piloot leven, ontstaat er een wekelijks patroon, dat zo jaar in jaar uit onveranderlijk kan blijven. Hierdoor kan je het gevoel krijgen dat je in een sleur zit of dat je denkt ‘Is dit nou alles?’
Probeer eens een nieuw gerecht uit, ga een boek lezen, leer een nieuwe taal, volg een cursus, ga op dansles. Er zijn zoveel mogelijkheden om je horizon te verbreden, dus waarom zou je daarmee wachten tot morgen? En waarschijnlijk denk je na een lange werkdag, ik plof lekker op de bank en ik ga uren naar de tv staren. Maar stel dat je van al die uren 1 uur spendeert aan het leren van iets nieuws, dan is dat in totaal 7 uur in de week. Zo goed als een hele werkdag dus, die je kunt gebruiken om jouw brein uit te dagen en op te frissen. En daarnaast hou je nog steeds al die andere uren over om heerlijk voor je uit te staren en niks te doen.
Comfortzone
Wat ook echt een eyeopener kan zijn, is om even uit je vertrouwde zone te stappen. Ga reizen, nieuwe culturen ontdekken en nieuwe mensen ontmoeten. Zelf heb ik dat ook ervaren toen ik onder andere naar Senegal ben gereisd. Zo kan je op een hele andere manier naar het leven gaan kijken. Soms helpt het ook echt met het reflecteren op je eigen leven, omdat je letterlijk even uit je bekende wereld stapt. Van buitenaf zie je de dingen vaak helderder dan wanneer je er midden in staat. Het kan even eng zijn of spannend, maar het is ook mooi en inspirerend. Je krijgt vaak nieuwe ideeën, inzichten en je ziet de wereld en je omgeving eens op een andere manier.
Eat, sleep, repeat
Het is ook zeker belangrijk om je er bewust van te zijn wat je eet. Eten en drinken bepalen namelijk, zonder dat je het misschien door hebt, een behoorlijk groot deel van je dag. Wanneer je alleen maar ongezonde en niet voedzame voeding eet, zal je je gedurende de dag ook minder energiek voelen. Wees je er dus bewust van wat jouw lichaam nodig heeft en probeer zoveel mogelijk aan die behoefte te voldoen. Drink vooral ook genoeg water, zodat je lichaam alle afvalstoffen kan afvoeren. Daarnaast is voldoende (nacht)rust ook echt een must! Je lichaam en geest hebben dit nodig om te herstellen van een dag, of je nou druk bent geweest of niet. Wanneer dit allemaal in balans staat, zal je zien dat je genoeg energie hebt voor al het leuks wat een dag te bieden heeft. Je hoeft echt niet elke dag precies hetzelfde te eten en drinken op dezelfde tijd, maar toch geeft een bepaald ritme hierin wel meer rust en ruimte voor juist leuke onverwachtse dingen.
Alles is veranderlijk
Vergeet niet, dat hoe fijn het ook is om in het veilige ‘bekende’ te blijven, je leven kan nou eenmaal veranderen en jijzelf ook. Tenminste, als je ervoor open staat. Als iets nu zo is, betekent dat niet, dat het altijd zo zal blijven. Wanneer je open staat voor veranderingen en uitdagingen, zal je zelf ook groeien in je ontwikkeling en bewustzijn. Je kunt pas beoordelen of iets wel of niet werkt, wanneer je het hebt geprobeerd. Je mening kan veranderen en daar is helemaal niks mis mee. Probeer niet krampachtig vast te houden aan een bepaald ideaalbeeld of gedachtegang, maar probeer mee te veren met jouw veranderlijke ‘ik’ en met je veranderlijke omgeving. Maak tijd voor de dingen die jij belangrijk vindt. Kijk om je heen, go with the flow en geniet!
